EN SK CZ

STRENGTH and POWER PERFORMANCE Workshop 

29.11.- 30.11.2018

Naučíte sa systém EXOS aby ste pomohli športovcom dosiahnuť najvyšší výkon na kilogram telesnej hmotnosti, známy ako relatívny výkon.

Počas workshopu podrobne rozoberieme rozvoj a aplikáciu elitnej sily a výkonu. To Vám umožní detailne pochopiť ako hodnotiť, plánovať a tvoriť silové programy.

 

Témy kurzu:

  •         Identifikácia nedostatkov v oblasti sily
  •         Tvorba programov na riešenie zistených nedostatkov
  •         Pokyny trénera počas silového tréningu
  •         Úvod do tréningového systému EXOS
  •         Základné pricípy pri rozvoji sily
  •         Tvorba programov
  •         Olympíjske vzpieranie
  •         Tréning rotačnej sily

Program:

Deň 1: 7:30 - 8:00 Úvod a očakávania od kurzu

8:00 - 8:30 Prednáška: Úvod do tréningového systému EXOS

8:30 - 8:45 Prestávka

8:45 - 9:45 Prednáška: Tvorba pohybového programu

9:45 - 10:00 Prestávka

10:00 - 11:00 Prax: Vrchná polovica tela

11:00 - 12:00 Prax: Spodná polovica tela, ťahy

12:00 - 13:00 Obed

13:00 - 15:00 Prednáška: Identifikácia/ Zacielenie silových schopností

15:00 - 15:15 Prestávka

15:15 - 15:45 Prax: Rotačná sila/medicinbaly

15:45 - 16:45 Prax: Extenzívny tréning

16:45 - 17:00 Sumár dňa 1, otázky a odpovede

Deň 2: 8:00 - 9:45 Prednáška: Tvorba programov

9:45 - 10:00 Prestávka

10:00 - 11:00 Prax: Olympíjske vzpieranie

11:00 - 12:00 Prax: Spodná polovica tela, tlaky

12:00 - 13:00 Obed

13:00 - 15:00 Prednáška: Pokročilé metódy silového tréningu

15:00 - 15:15 Prestávka

15:15 - 16:15 Prax: Intenzívny tréning

16:15 - 16:30 Sumár dňa 2, otázky a odpovede

16:30 - 17:00 Záver, spoločné fotenie

Cena:

Kombo dvě školení ( Strenght & Power Performance) + (Speed Performance)

Early Birds 20 290 Kč / 799 Euro

po 28.9. 2019

21 590 Kč / 849 Euro

Samostatně Strenght & Power Performance

Early Birds 11 390 Kč / 449 Euro

po 28.9. 2019

12 690 Kč  / 499 EURO 

 Zahrnuje:

  • školicí manuál
  • překlad průběhu školení do ČJ
  • občerstvení
  • společná večeře
  • Slevu na produkty TRIGGER POINT, NABOSO TECHNOLOGY, LETS BANDS  15%

Místo konání:  

Praha

Lektor: 

Teri Nicole Rodriguez

 


Trenérka, mentorka,  EXOS prezentér

Po 12 leté praxi se nyní zaměřuje na  atletický vývoj mladých sportovců (specializuje se na sebeovládání a pohybovou mechaniku)

Zkušenosti sbírala na texaské universitě jako asistentka plaveckého, fotbalového a volejbalového týmu. A především jako direktor v Mike Boyle Strength & Conditioning.

Vzdělání a kurzy:

absolventka Severní Texaské University, XPS, NSCA-CSCS, USAW-Level 1, Precision Nutrition, Licensed Massage Therapy

29.11.2018 - 30.11.2018 PragueFTVS UK09:00-17:00Prihlásiť