Naučte sa ako spraviť Vašich športovcov rýchlejších, výbušnejších a odolnejších voči zraneniam.
Tento kurz sa zameriava na akceleračnú rýchlosť a zmeny smeru. Naučíte sa ako identifikovať nedostatky v pohybových schopnostiach a spoznáte učinný systém na ich rozvoj. Systém sa zameriava na tri kľúčové body: pozícia, vzor a výbušnosť
Témy kurzu:
Program Workshopu:
Den 1
• 8:30 – 9:00 Registrácia a očakávania od kurzu
• 9:00 – 9:30 Prednáška: Predstavenie EXOS
• 9:30 – 9:45 Pauza
• 9:45 – 10:15 Prednáška: Postavenie počas akcelerácie
• 10:15 – 10:30 Pauza
• 10:30 – 12:00 Prax: Postavenie počas akcelerácie
• 12:00 – 13:00 Obed
• 13:00 – 13:30 Prednáška Akceleračný vzor
• 13:30 – 13:45 Pauza
• 13:45 – 14:45 Prax: Akceleračný vzor
• 14:45 – 15:00 Pauza
• 15:00 – 15:30 Prednáška: Výbušnosť pri akcelerácii
• 15:30 – 15:45 Pauza
• 15:45 – 16:45 Prax: Výbušnosť pri akcelerácii
• 16:45 – 17:00 Pauza
• 17:00 – 17:30 Prax: Tvorba tréningových programov na akceleráciu
• 17:30 – 18:00 Otázky a odpovede
Den 2
• 9:00 – 9:45 Prednáška: Postavenie pri zmenách smeru
• 9:45 – 10:00 Pauza
• 10:00 – 11:00 Prax: Postavenie počas “Shuffle”
• 11:00 – 12:00 Prax: Postavenie počas “Crossover”
• 12:00 – 13:00 Obed
• 13:00 – 13:30 Prednáška: “Shuffle” vzor
• 13:30 – 13:45 Pauza
• 13:45 – 14:45 Prax: “Shuffle” vzor
• 14:45 – 15:00 Pauza
• 15:00 – 15:30 Prednáška: Výbušnosť pri zmene smeru
• 15:30 – 15:45 Pauza
• 15:45 – 16:45 Prax: Výbušnosť pri zmene smeru
• 16:45 – 17:00 Pauza
• 17:00 – 17:30 Prax: Tvorba tréningových programov na zmeny smeru
• 17:30 – 18:00 Otázky a odpovede
Combo ( Strenght & Power Performance) + (Speed Performance)
Early Birds 20 690 Kč / 799 Euro
after 28.9. 2019
21 990 Kč / 849 Euro
Zahrnuje:
Více o tomto konceptu najdete na
Praha
Lektor: Teri Nicole Rodriguez
Trenérka, mentorka, EXOS prezentér
Po 12 leté praxi se nyní zaměřuje na atletický vývoj mladých sportovců (specializuje se na sebeovládání a pohybovou mechaniku)
Zkušenosti sbírala na texaské universitě jako asistentka plaveckého, fotbalového a volejbalového týmu. A především jako direktor v Mike Boyle Strength & Conditioning.
Vzdělání a kurzy:
absolventka Severní Texaské University, XPS, NSCA-CSCS, USAW-Level 1, Precision Nutrition, Licensed Massage Therapy
STRENGTH and POWER PERFORMANCE Workshop
1.12.- 2.12.2018
Naučíte sa systém EXOS aby ste pomohli športovcom dosiahnuť najvyšší výkon na kilogram telesnej hmotnosti, známy ako relatívny výkon.
Počas workshopu podrobne rozoberieme rozvoj a aplikáciu elitnej sily a výkonu. To Vám umožní detailne pochopiť ako hodnotiť, plánovať a tvoriť silové programy.
Témy kurzu:
Program:
Deň 1: 7:30 - 8:00 Úvod a očakávania od kurzu
8:00 - 8:30 Prednáška: Úvod do tréningového systému EXOS
8:30 - 8:45 Prestávka
8:45 - 9:45 Prednáška: Tvorba pohybového programu
9:45 - 10:00 Prestávka
10:00 - 11:00 Prax: Vrchná polovica tela
11:00 - 12:00 Prax: Spodná polovica tela, ťahy
12:00 - 13:00 Obed
13:00 - 15:00 Prednáška: Identifikácia/ Zacielenie silových schopností
15:00 - 15:15 Prestávka
15:15 - 15:45 Prax: Rotačná sila/medicinbaly
15:45 - 16:45 Prax: Extenzívny tréning
16:45 - 17:00 Sumár dňa 1, otázky a odpovede
Deň 2: 8:00 - 9:45 Prednáška: Tvorba programov
9:45 - 10:00 Prestávka
10:00 - 11:00 Prax: Olympíjske vzpieranie
11:00 - 12:00 Prax: Spodná polovica tela, tlaky
12:00 - 13:00 Obed
13:00 - 15:00 Prednáška: Pokročilé metódy silového tréningu
15:00 - 15:15 Prestávka
15:15 - 16:15 Prax: Intenzívny tréning
16:15 - 16:30 Sumár dňa 2, otázky a odpovede
16:30 - 17:00 Záver, spoločné fotenie
Kombo dvě školení ( Strenght & Power Performance) + (Speed Performance)
Early Birds 20 290 Kč / 799 Euro
po 28.9. 2019
21 590 Kč / 849 Euro
Samostatně Strenght & Power Performance
Early Birds 11 390 Kč / 449 Euro
po 28.9. 2019
12 690 Kč / 499 EURO
Zahrnuje:
Praha
Trenérka, mentorka, EXOS prezentér
Po 12 leté praxi se nyní zaměřuje na atletický vývoj mladých sportovců (specializuje se na sebeovládání a pohybovou mechaniku)
Zkušenosti sbírala na texaské universitě jako asistentka plaveckého, fotbalového a volejbalového týmu. A především jako direktor v Mike Boyle Strength & Conditioning.
Vzdělání a kurzy:
absolventka Severní Texaské University, XPS, NSCA-CSCS, USAW-Level 1, Precision Nutrition, Licensed Massage Therapy
06.06.2019 - 09.06.2019 | Praha | Praha | 09:00-16:00 | Prihlásiť |