SPEED PERFORMANCE  WORKSHOP 

29. - 30.11. 2018

Naučte sa ako spraviť Vašich športovcov rýchlejších, výbušnejších a odolnejších voči zraneniam.

Tento kurz sa zameriava na akceleračnú rýchlosť a zmeny smeru. Naučíte sa ako identifikovať nedostatky v pohybových schopnostiach a spoznáte učinný systém na ich rozvoj. Systém sa zameriava na tri kľúčové body: pozícia, vzor a výbušnosť

Témy kurzu:

• Príprava na akceleračnú rýchlosť a zmeny smeru
• Vysoko-intenzívny a reakčný tréning počas akcelerácie a zmeny smeru
• Akceleračná rýchlost
• EXOS metodológia 
• Rozvoj výbušnosti a rýchlosti
• Tvorba akceleračných tréningov

Program Workshopu:

Den 1

    •    8:30 – 9:00 Registrácia a očakávania od kurzu

    •    9:00 – 9:30 Prednáška: Predstavenie EXOS

    •    9:30 – 9:45 Pauza

    •    9:45 – 10:15 Prednáška: Postavenie počas akcelerácie

    •    10:15 – 10:30 Pauza

    •    10:30 – 12:00 Prax: Postavenie počas akcelerácie

    •    12:00 – 13:00 Obed

    •    13:00 – 13:30 Prednáška Akceleračný vzor

    •    13:30 – 13:45 Pauza

    •    13:45 – 14:45 Prax: Akceleračný vzor

    •    14:45 – 15:00 Pauza

    •    15:00 – 15:30 Prednáška: Výbušnosť pri akcelerácii

    •    15:30 – 15:45 Pauza

    •    15:45 – 16:45 Prax: Výbušnosť pri akcelerácii

    •    16:45 – 17:00 Pauza

    •    17:00 – 17:30 Prax: Tvorba tréningových programov na akceleráciu

    •    17:30 – 18:00 Otázky a odpovede

Den 2

    •    9:00 – 9:45 Prednáška: Postavenie pri zmenách smeru

    •    9:45 – 10:00 Pauza

    •    10:00 – 11:00 Prax: Postavenie počas “Shuffle”

    •    11:00 – 12:00 Prax: Postavenie počas “Crossover”

    •    12:00 – 13:00 Obed

    •    13:00 – 13:30 Prednáška: “Shuffle” vzor

    •    13:30 – 13:45 Pauza

    •    13:45 – 14:45 Prax: “Shuffle” vzor

    •    14:45 – 15:00 Pauza

    •    15:00 – 15:30 Prednáška: Výbušnosť pri zmene smeru

    •    15:30 – 15:45 Pauza

    •    15:45 – 16:45 Prax: Výbušnosť pri zmene smeru

    •    16:45 – 17:00 Pauza

    •    17:00 – 17:30 Prax: Tvorba tréningových programov na zmeny smeru

    •    17:30 – 18:00 Otázky a odpovede

Cena:

Combo  ( Strenght & Power Performance) + (Speed Performance)

Early Birds 20 690 Kč / 799 Euro

after 28.9. 2019

21 990 Kč / 849 Euro

 Zahrnuje:

• školicí manuál
• překlad průběhu školení do ČJ, 
• občerstvení, 
• Slevu na produkty TRIGGER POINT 15%

Více o tomto konceptu najdete na 

Místo konání:

Praha

Lektor: Teri Nicole Rodriguez

Trenérka, mentorka,  EXOS prezentér

Po 12 leté praxi se nyní zaměřuje na  atletický vývoj mladých sportovců (specializuje se na sebeovládání a pohybovou mechaniku)

Zkušenosti sbírala na texaské universitě jako asistentka plaveckého, fotbalového a volejbalového týmu. A především jako direktor v Mike Boyle Strength & Conditioning.

Vzdělání a kurzy:

absolventka Severní Texaské University, XPS, NSCA-CSCS, USAW-Level 1, Precision Nutrition, Licensed Massage Therapy