EN SK CZ Kontakt Instruktoři Školení

STRENGTH and POWER PERFORMANCE Workshop 

8.- 9.6.2019

Naučte se používat systém EXOS, aby jste pomohli sportovcům dosáhnout největší možné množství síly na kilogram váhy, známé také jako relativní  výkon.

Během tohoto workshopu  prozkoumáme možnosti rozvoje a aplikace elitní síly a výkonu, což Vám umožní detailně pochopit jak hodnotit, plánovat a vytvářet  silové programy

Probíraná témata:

  • Identifikace nedostatků v oblasti síly
  • Vytvoření programů k řešení těchto nedostatků
  • Trenérské pokyny pro silový trénink
  • Představení tréninkového systému EXOS
  • Základní  principy při rozvoji síly
  • Tvorba tréninkového programu
  • Olympijské vzpírání
  • Trénink rotační síly

Program:

  • 7:30 – 8:00 Registrace a očekávání
  • 8:00 – 8:30 Přednáška: Úvod do tréninkového systému EXOS
  • 8:30 – 8:45 Pauza
  • 8:45 – 9:45 Přednáška Tvorba tréninkového programu
  • 9:45 – 10:00 Pauza
  • 10:00 – 11:00 Praxe Horní lifty
  • 11:00 – 12:00 Praxe Dolní tahy
  • 12:00 – 13:00 Oběd
  • 13:00 – 15:00 Přednáška Identifikace / Zacílení silových kvalit
  • 15:00 – 15:15 Pauza
  • 15:15 – 15:45 Praxe Rotační síla / Medicinebally
  • 15:45 – 16:45 Praxe Extenzivní trénink
  • 16:45 – 17:00 Review Otázky a odpovědi k 1. dni

Den 2

  • 8:00 – 9:45 Lekce Tvorba tréninkových programů
  • 9:45 – 10:00 Pauza
  • 10:00 – 11:00 Praxe Olympijské vzpírání
  • 11:00 – 12:00 Praxe Dolní tlaky
  • 12:00 – 13:00 Oběd
  • 13:00 – 15:00 Lekce Pokročilé metody silového tréninku
  • 15:00 – 15:15 Přestávka
  • 15:15 – 16:15 Praxe: Intenzivní trénink
  • 16:15 – 16:30 Review Otázky a odpovědi k 2. dni
  • 16:30 – 17:00 Závěrečné zhodnocení / skupinové foto

Rozvrh kurzu se může v případě potřeby měnit.

Cena:

Cena:
Kombo dvě školení ( Strenght & Power Performance) + (Speed Performance)
Super Early Birds 24 590 Kč / 949 Euro do 5.4.
Early Birds 27 190 Kč / 1049 Euro do 5.5.
Standartní cena 29 790 / 1149 Euro od 6.5.
 
Samostatně Strenght & Power Performance
Super Early Birds 14 190 Kč / 549 Euro do 5.4
Early Birds 15 490 / 599 EURO do 5.5.
Standartní cena 16790 / 649 EURO od 6.5.
Možnost si platbu rozložit na dvě splátky ... využijte kódu EXOS50 v nákupním košíku
 
Plná cena musí být uhrazena nejpozdějí měsíc před začátkem školení

 

Zahrnuje:

  • školicí manuál v digitální podobě
  • překlad průběhu školení do ČJ
  • občerstvení: káva, čaj, ovoce
  • EXOS tričko, poznámkový blok, samolepka, narámek
  • 1x team večeře
  • sleva na produkty SKLZ , KEISER, DYNAMAX

Místo konání: 

Fakulta tělesné výchovy a sportu University Karlovy, Jose Martiho , Praha 6

https://www.ftvs.cuni.cz/

 


Lector:


Date:

08.06.2019 - 09.06.2019 PragueFTVS UK09:00-17:00Přihlásit