EN SK CZ

STRENGTH and POWER PERFORMANCE Workshop 

29.11.- 30.11.2018

Naučte se používat systém EXOS, aby jste pomohli sportovcům dosáhnout největší možné množství síly na kilogram váhy, známé také jako relativní  výkon.

Během tohoto workshopu  prozkoumáme možnosti rozvoje a aplikace elitní síly a výkonu, což Vám umožní detailně pochopit jak hodnotit, plánovat a vytvářet  silové programy

Probíraná témata:

  • Identifikace nedostatků v oblasti síly
  • Vytvoření programů k řešení těchto nedostatků
  • Trenérské pokyny pro silový trénink
  • Představení tréninkového systému EXOS
  • Základní  principy při rozvoji síly
  • Tvorba tréninkového programu
  • Olympijské vzpírání
  • Trénink rotační síly

Program:

  • 7:30 – 8:00 Registrace a očekávání
  • 8:00 – 8:30 Přednáška: Úvod do tréninkového systému EXOS
  • 8:30 – 8:45 Pauza
  • 8:45 – 9:45 Přednáška Tvorba tréninkového programu
  • 9:45 – 10:00 Pauza
  • 10:00 – 11:00 Praxe Horní lifty
  • 11:00 – 12:00 Praxe Dolní tahy
  • 12:00 – 13:00 Oběd
  • 13:00 – 15:00 Přednáška Identifikace / Zacílení silových kvalit
  • 15:00 – 15:15 Pauza
  • 15:15 – 15:45 Praxe Rotační síla / Medicinebally
  • 15:45 – 16:45 Praxe Extenzivní trénink
  • 16:45 – 17:00 Review Otázky a odpovědi k 1. dni

Den 2

  • 8:00 – 9:45 Lekce Tvorba tréninkových programů
  • 9:45 – 10:00 Pauza
  • 10:00 – 11:00 Praxe Olympijské vzpírání
  • 11:00 – 12:00 Praxe Dolní tlaky
  • 12:00 – 13:00 Oběd
  • 13:00 – 15:00 Lekce Pokročilé metody silového tréninku
  • 15:00 – 15:15 Přestávka
  • 15:15 – 16:15 Praxe: Intenzivní trénink
  • 16:15 – 16:30 Review Otázky a odpovědi k 2. dni
  • 16:30 – 17:00 Závěrečné zhodnocení / skupinové foto

Rozvrh kurzu se může v případě potřeby měnit.

Cena:

Kombo dvě školení ( Strenght & Power Performance) + (Speed Performance)

Early Birds 20 690 Kč / 799 Euro

po 28.9. 2019

21 990 Kč / 849 Euro

Samostatně Strenght & Power Performance

Early Birds 12 890 Kč / 499 Euro

po 28.9. 2019

14 190 Kč  / 549 EURO 

 Zahrnuje:

  • školicí manuál
  • překlad průběhu školení do ČJ
  • občerstvení
  • společná večeře nebo oběd
  • tričko EXOS

Místo konání: 

Fakulta tělesné výchovy a sportu University Karlovy, Jose Martiho , Praha 6

https://www.ftvs.cuni.cz/

Lektor:

Teri Nicole Rodriguez

 


Trenérka, mentorka,  EXOS prezentér

Po 12 leté praxi se nyní zaměřuje na  atletický vývoj mladých sportovců (specializuje se na sebeovládání a pohybovou mechaniku)

Zkušenosti sbírala na texaské universitě jako asistentka plaveckého, fotbalového a volejbalového týmu. A především jako direktor v Mike Boyle Strength & Conditioning.

Vzdělání a kurzy:

absolventka Severní Texaské University, XPS, NSCA-CSCS, USAW-Level 1, Precision Nutrition, Licensed Massage Therapy

29.11.2018 - 30.11.2018 PragueFTVS UK09:00-17:00Přihlásit