EN SK CZ

SPEED PERFORMANCE  WORKSHOP 

1. - 2.12. 2018

Naučte se strategie, které Vašim sportovcům umožní být rychlejší, výbušnější  a odolnolnější proti zraněním.

Popis kurzu

Tento workshop sa zaměřuje na akcelerační rýchlos a změnu směru. Naučíte sa jak identifikova nedostatky v pohybových schopnostech a seznamíte s učinný systémem na pro jejich  rozvoj. Systém sa zaměřuje na tři klíčové body: pozice, vzor a výbušnost

Probárané těmata:

     •    Příprava na akcelerační rychlost a změny směru

    •    Vysoko-intenzívní a reakční trénink během akcelerace a změny směru

    •    Akcelerační rýchlost

  • EXOS metodologie
  • Rozvoj výbušnosti a rychlosti
  • Tvorba akceleračních tréninků

 

 

Program Workshopu:

Den 1

  • 8:30 – 9:00 Registrace 
  • 9:00 – 9:30 Lekce Představení EXOS
  • 9:30 – 9:45 Pauza
  • 9:45 – 10:15 Lekce Pozice pro akceleraci
  • 10:15 – 10:30 Pauza
  • 10:30 – 12:00 Praxe Pozice pro akceleraci
  • 12:00 – 13:00 Oběd
  • 13:00 – 13:30 Lekce Vzory pro akceleraci
  • 13:30 – 13:45 Pauza
  • 13:45 – 14:45 Praxe Vzory pro akceleraci
  • 14:45 – 15:00 Pauza
  • 15:00 – 15:30 Lekce: Výbušnost pro akceleraci
  • 15:30 – 15:45 Pauza
  • 15:45 – 16:45 Praxe Výbušnost pro akceleraci
  • 16:45 – 17:00 Pauza
  • 17:00 – 17:30 Praxe Tvorba tréninkových programů pro akceleraci
  • 17:30 – 18:00 Otázky a odpovědi

Den 2

  • 9:00 – 9:45 Lekce Pozice pro vícesměrnou rychlost
  • 9:45 – 10:00 Pauza
  • 10:00 – 11:00 Praxe Pozice pro úkroky
  • 11:00 – 12:00 Praxe Pozice pro běh stranou
  • 12:00 – 13:00 Oběd
  • 13:00 – 13:30 Lekce Vzor pro úkroky
  • 13:30 – 13:45 Pauz
  • 13:45 – 14:45 Praxe Vzor pro úkroky
  • 14:45 – 15:00 Pauza
  • 15:00 – 15:30 Lekce  Výbušnost využívaná při změnách směru
  • 15:30 – 15:45 Pauza
  • 15:45 – 16:45 Praxe Výbušnost využívaná při změnách směru
  • 16:45 – 17:00 Pauza
  • 17:00 – 17:30 Praxe Tvorba tréninkových programů pro rychlost při změně směru 
  • 17:30 – 18:00 Otázky a odpovědi

Cena:

Kombo dvě školení ( Strenght & Power Performance) + (Speed Performance)

Early Birds 18 990 Kč / 749 Euro

po 28.9. 2019

20 290 Kč / 799 Euro

Samostatně Speed Performance Workshop

Early Birds 12 890 Kč / 499 Euro

po 28.9. 2019

14 190 Kč  / 549 EURO 

 Zahrnuje:

  • školicí manuál
  • překlad průběhu školení do ČJ, 
  • občerstvení, 
  • Slevu na produkty TRIGGER POINT 15%

Více o tomto konceptu najdete na 

Místo konání:

Praha

Lektor: Teri Nicole Rodriguez

 

Trenérka, mentorka,  EXOS prezentér

Po 12 leté praxi se nyní zaměřuje na  atletický vývoj mladých sportovců (specializuje se na sebeovládání a pohybovou mechaniku)

Zkušenosti sbírala na texaské universitě jako asistentka plaveckého, fotbalového a volejbalového týmu. A především jako direktor v Mike Boyle Strength & Conditioning.

Vzdělání a kurzy:

absolventka Severní Texaské University, XPS, NSCA-CSCS, USAW-Level 1, Precision Nutrition, Licensed Massage Therapyxxxxx

 

01.12.2018 - 02.12.2018 PrahaFTVS09:00-17:00Přihlásit